Posted: 16.03.09 12:19. Post subject: Любовь и уныние. Как посылать любовь в депрессии?

Добрый день!
У меня такой вопрос. Возможны ли случаи посылания любви, когда ты находишься в депрессии? И вообще если не посылания, то хотя бы наполнения себя любовью.
Я очень вдохновлена идеей пропитывания любовью, но у меня не получается. Думанье радостных мыслей также не выходит. Думаю о событии, которое вроде бы радостное, но не испытываю теплых и радостных чувств. Какое то бесчувствие внутри и ничего не радует.
Как можно в таком состоянии наполнить себя любовью, чтобы из него выйти?)

 Posted: 19.03.09 10:01. Post subject: Спасибо всем, кто вы..

Спасибо всем, кто высказал свое мнение! В каждом ответе я услышала нечто важное для себя.

shakti, после прочтения вашего ответа, мне внезапно стало радостно)) Очень привлекательной оказалась фраза " не будешь зависима от других в том, что касается твоего состояния". я вдруг поняла, что на самом деле я очень от этого зависима! и во мне сразу возникли противоречивые ощущения: с какой это радости другие управляют МОИМ состоянием. а я им управлять не могу чтоли??)) оно же МОЕ!

Цели поставила перед собой следующие: жить и радоваться жизни, уделять внимание радостям, в том числе таким, которые даже не случились, но мне приятно немного помечтать. Через силу продолжать учиться наполняться радостью и напитываться любовью, возможно пока не посылая далеко, начну с себя. Ну вот примерно так.

 Posted: 19.03.09 10:18. Post subject: Через силу продолжат..

quote:

Через силу продолжать учиться наполняться радостью и напитываться любовью

Лучше не через силу, а через не могу или не хочу. А то через силу больше шишек набьёшь. А вообще, молодец - отличный настрой!

 Posted: 19.03.09 10:26. Post subject: Да, "через не мо..

Да, "через не могу" будет точнее! К тому же не факт, что не могу, может просто не вижу, что оно получается, ну хоть немного.
Спасибо!

 Posted: 19.03.09 11:09. Post subject: спрашивать себя "Как?"

Ириска, советую спрашивать у себя вопрос "как?" Я прочитал об этом приему в книге Роберта Кийосаки и он мне очень понравился.

Спрашивай себя: "как мне добиться ... ?" Можно спрашивать иногда и задумываться, можно даже бубнить себе под нос. Твой ум и твое подсознание начнут работать и подбрасывать тебе ответы.

 Posted: 19.03.09 11:17. Post subject: Костя, я боюсь у себ..

Костя, я боюсь у себя чтолибо спрашивать, так как не представляю в каком виде получу ответ))) Чаще всего я сама и начинаю воображать что-то. Но это уже не истина. На каком языке вообще с нами сердце говорит? Медитировать я не умею.

 Posted: 19.03.09 11:29. Post subject: Бояться-то точно не ..

Бояться-то точно не стоит! )))

Ответ получишь в виде того, что тебе в голову будут приходить разнообразные идеи (их будет подкидывать той ум). А уж тебе самой решить, какие из них ты хочешь реализовать. У тебя же свобода воли.

Одно из значений слова медитация - это управление вниманием. Если ты спрашиваешь себя "как?" - то ты тоже направляешь свое внимание на эту тему, а, значит, тоже медитируешь.

 Posted: 19.03.09 15:41. Post subject: Ириска, если тебя эт..

Ириска, если тебя это как-то поддержит, то я тоже не умею медитировать, хоть и пытаюсь этим заниматься уже какое-то время. И начинаю всегда с того, что останавливаю свой внутренний диалог, т.е. очищаю голову от любых мыслей, а дальше, как пойдёт. Бывает, что куда-нибудь вынесет. Вот так и медитирую. А если совсем ничего не получается, то я начинаю просто представлять то, о чём планировала медитацию. Вот так, потихоньку, шаг за шагом и работаю. Ощущений и впечатлений, когда что-то получается - масса. Сложнее потом разобраться во всех последствиях. Но главное - начать, а потом засасывает.

 Posted: 20.03.09 09:46. Post subject: Конечно поддержит!))..

Конечно поддержит!))) я примерно также работаю. немного получается очистить голову от мыслей,особенно когда устанешь. но когда кажется, что вроде бы мыслей нет - начинаешь концентрироваться на теме медитации, а это уже мысль и понеслись раздумывания, воображения и т.п.

 Posted: 20.03.09 17:47. Post subject: Да ты не бойся разду..

Да ты не бойся раздумывать и воображать. Это даже способствует созданию более яркой картинки. Единственное, что при этом надо делать - удерживать общий настрой. Когда потренируешься, будешь с лёгкостью удерживать одну самую необходимую для тебя мысль.

 Posted: 22.03.09 09:56. Post subject: ириска пишет: начи..

ириска пишет:

quote:

начинаешь концентрироваться на теме медитации

может быть,в этом месте и загвоздка...
Я сейчас поступаю проще...Говорю кодовое слово для себя(для меня-это благодарность к себе) и всё... что-то неимоверно счастливое и приятно-тёплое разливается по телу
Но как только начинаю концентрироваться...ступор настигает

 Posted: 30.03.09 09:35. Post subject: тогда получается, чт..

тогда получается, что медитация не имеет определенного направления? и не направлена на проживание какото конкретного состояния?

 Posted: 02.04.09 12:40. Post subject: Как же не имеет? Тво..

Как же не имеет? Твоё направление - любовь и проживание связанных с ней состояний.

 Posted: 02.04.09 23:11. Post subject: Дорогие форумчане, м..

Дорогие форумчане, можете закидывать радостно меня камнями, но я всёравно скажу, ну не достаточно просто через силу посылать любовь. Необходимо найти причины депрессий. А как это сделать? Ну вот не сразу медитации получаются, а контакт с подсознанием наладить нужно, это единственный наш верный помощник по жизни! Есть множество способов! Сегодня для Ириски посоветую придумывать сказки!
Это необыкновенная и лёгкая методика. В расслабленном состоянии начать придумывать героя, потом настроиться на свою проблему сказачно её описать, а потом обязательно начать придумывать положительное развитие событий. Подсознание сразу поймёт, что вы от него хотите, попробуйте! Моя первая сказка (тоже во время ужасной депрессии) начиналась с котёнка, который жил на помойке и у которого была подбита лапа и прохожие либо не замечали его, либо пинали. Ну конечно потом всё закончилось хорошо и внутренние ощущения после сказкотерапии просто замечательные. Так можно и деткам помогать!Удачи!

 Posted: 03.04.09 06:17. Post subject: А мы и не предлагаем..

А мы и не предлагаем (если вы внимательно почитаете) посылать любовь через силу.
А вот за идею со сказкотерапией - спасибо. Обязательно попробую этот метод на своём маленьком сынишке.

 Posted: 03.04.09 08:05. Post subject: ireland, спасибо за ..

ireland, спасибо за идею. я очень хочу научиться слышать свое внутреннее я, прочитав множество литературы, вижу, что одними правильными мыслями и фантазиями ничего не изменить и не понять. и придумывать, воображать чтолибо - это обман самого себя.
по поводу сказки "подкупает" то, что стоит задача "придумать", а значит есть работа для ума))) потому что когда ставишь задачу расслабиться, остановить внутренний диалог и т.д. ум наверное боится, что что-то может произойти без его участия и в итоге ничего не получается.
Если я правильно поняла, то вы рекомендуете перенести свою ситуацию на героя сказки и также придумать, как для него это ситуация может сказочно обернуться, так?

 Posted: 03.04.09 15:42. Post subject: Для меня через силу ..

Для меня через силу или через немогу -это одно и то же. Хотя, конечно это помогает тоже, просто такое немогу может длиться очень долго и вызвать неприятные события, но если всё-таки очень быть настойчивым, то конечно результат в конце концов проявится. просто, наверное, я из тех людей, которым необходимо понимать причины.
Аурик, у тебя ешё совсем малыш, но когда подрастёт хорошо с ним самим сказки придумывать из серии вот идёт мальчик-с-пальчик по лесу и что он видит? Ну ребёнок тебе скажет допустим чудище,а ты ему и что сделала мальчик? Допустим ребёнок ответил -заплакал,ты помогаешь ему найти волшебую подсказку или волшебного друга или ещё как-то облегчить ситуацию. Очень весело и интересно получается.
Ириска, на самом деле медитация это совсем не обязательно отключение мыслей и всякие озарения. Это просто общение с собой. Ты не представляешь как твоя душа-дух будут тебе благодарны за сотрудничество, именно своей депрессией они привлекают твоё внимание. Фантазии очень близки к медитациям. Представяй себя на поляне или на берегу моря, пытайся прочувсвтвовать запахи, прикосновение ветра, играй с дельфинами в воде или купайся в водопаде-всё это лечебные медитации. На самом деле совсем не сложно.
Очень важно признаваться себе в своих плохих мыслях-желаниях, принимать себя спокойно и без осуждения, тогда диалог наладится быстрее. Что касается сказкотерапии, да да, ты всё правильно поняла, придумай сказочного героя с трудностями и помогай ему их решить, увидишь, подсознание работат на образах, сначала оно будет тебе показывать всякие ужастики, а потом ты осознанно покажешь, чего ты ждёшь (разрешения ситуации гармоничным путём). И почувствуешь прилив сил. Удачи!

 Posted: 06.04.09 10:58. Post subject: ireland, спасибо за ..

ireland, спасибо за советы и поддержку. я стараюсь каждый день просто направлять внимание на дыхание, не могу сказать, получается или нет, но я так делаю. а вот по поводу сказочного персонажа - оказалось трудно придумать кого-то, но легко оказалось представить себя в детстве - маленькую девочку, которой не хватает тепла, заботы и т.д. может быть для меня - я сама и есть герой сказки?

 Posted: 06.04.09 18:52. Post subject: Конечно! Можно ещё с..

Конечно! Можно ещё себя маленькую наполнять любовью, представлять как родители хвалят, радуются твоим успехам, с нежностю смотрят на тебя. Очень полезное упражение. На самом деле не обязательно ходить в прошлое, можно и в настоящем хотя бы мысленно давать себе то, о чём давно мечтал. Ну глупый пример: покататься на самой раскошной машине, походить там в красивой шубе. И без всяких мыслей, да зачем мне такая роскошь или да никогда этого не будет. Просто насладись хотя бы внутренним всемогуществом!

 Posted: 07.04.09 06:04. Post subject: Я росла без отца со ..

Я росла без отца со всеми вытекающими отсюда комплексами. Если в моей сказке у девочки будет полноценная семья, это как-то повлияет на меня?

 Posted: 07.04.09 07:58. Post subject: Аурика, привет! у ме..

Аурика, привет! у меня аналогичная ситуация - меня вырастила мама одна. И для нее было важным, чтобы я не болела, дать образование и вобщем поставить на ноги в социальном смысле. а вот вопросам - привить вкус, взаимоотношения с мужчинами и вобщем всем женским тонкостям внимания не уделяла.