Posted: 23.10.04 18:35. Post subject: Вход в медитацию по методу Сильвы

Вопрос простой и связан с самым первым этапом освоения медитации.

цитата

---

Закройте глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом в 20 градусов

---

20градусов относительно чего? Это надо совсем на лоб глаза закатить?
Сидя он рекомендует 45 градусов, можно ли лежа держать тоже только 45 (некоторые проблемы с глазами)?