Sannichka Мне кажется в книги неплохо всё описанно шаг за шагом ...
Всё действительно так вот просто и ненужно нечево додумывать !
Просто ложусь, затыкаю уши бирушами, закрываю глазки и лежу, наченая с ног раслабляюсь, восновном почему-то у меня чаще всего напрежены руки и это незаметно, только после того как сосредоточусь на них, отпускаю напрежение, и так вот с нод и кончая головой.
Дальше поразному, обычно я сначало открываю серце и представляю как что-то большое и приятное наполняет меня, представляю как очень яркий лучь идёт из космоса, и одновременно наблюдаю за тем как мой организм полностью наполняется желтой житкостью, которую я воспренемаю как любовь, далее когда я чуствую что меня уже переполняет я ещё сильне раслабляюсь и глубоко дыша представляю как меня разрывает от любви как я весь сияю.
Так вот лежу пока ненадоест
Очень часто приходят какие-то странные красивые видения, например вчера я оказался на большом белом цветке, я немного стараюсь преукрасить эти видения потому как мне от них становится очень хорошо и приятно.
Ещё наполняю свою комнату любовью, пытаюсь всю комнату заполнить светом, стараюсь видеть себя со стороны и представлять себя как маленькиое солнышко что у меня получается всегда хорошо, буть то я сижу на работе либо еду на велосипеде домой ...
Вот впринцепе и всё ...
В книги есть все ответы, нужно просто читать внимательней и принемать это как есть а недодумывать и неусложнять, а дальше когда наченаешь работать само собой получается так что выбераешь допустим какой цвет у твоей любви от каких мыслей радостно кого или что наполнять любовью ...
Удачи